Nach dem Sport ein kühles, alkoholfreies Bier – für viele gehört das zum festen Ritual. Es gilt als isotonisch, erfrischend und gesünder als die alkoholische Variante. Vor allem bei Ausdauerbelastungen wie Radfahren, Joggen oder Wandern greifen Sport...
Es gibt über´s Jahr Phasen, an denen Du das Gefühl hast, das Training ist irgendwie völlig sinnlos, weil Du nicht mehr voran kommst. Dabei ist es egal, wie hart Du trainierst, wie ausschweifend Deine Ruhezeiten sind und wie gut Du Dich ernährst. Du w...
BCAA – kurz für verzweigtkettige Aminosäuren – sind essenzielle Nährstoffe, die jeder ambitionierte Sportler kennen sollte. Sie bilden einen Kernbaustein für Muskelregeneration, Energieversorgung und Leistungssteigerung. Dieser au...
Du trainierst hart, isst clean, schläfst genug – und trotzdem stagniert der Muskelaufbau oder das innere „Feuer“ fehlt? Hier kommen Testosteron-Booster ins Spiel! Diese legalen, dopingfreien Präparate basieren auf pfla...
Mineralstoffe sind essenzielle Bausteine für den menschlichen Körper und spielen besonders im Sport eine entscheidende Rolle für Leistung, Regeneration und Gesundheit. In diesem Beitrag erfährst du alles über die wichtigsten Miner...
Das große Vitamin-ABC – Wirkung, Nutzen und sportliche Bedeutung Vitamine sind essenzielle Mikronährstoffe, die an nahezu allen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt sind: Sie unterstützen Energiegewinnung, Immunabwehr, Musk...
Melatonin – Das natürliche Schlafhormon für besseren Schlaf und Regeneration Melatonin ist das wohl bekannteste Schlafhormon des menschlichen Körpers. Es steuert deinen Tag‑Nacht‑Rhythmus, fördert Regeneration im Schlaf ...
Ashwagandha, auch bekannt als Schlafbeere oder indischer Ginseng, ist eine der mächtigsten Heilpflanzen der ayurvedischen Medizin. Diese Wurzel unterstützt den Körper bei Stress, verbessert die Regeneration und kann Athleten zu me...